“Tutti abbiamo bisogno di qualcosa di veramente nostro”

Cosa succede al nostro corpo quando ci sentiamo acconsentire con noi stessi? Lo psicofisiologo ci dice in quali condizioni arriva questa condizione e cosa possiamo fare per sperimentarla più spesso.

Tre domande per Sergius Trofimov

Sergey Trofimov-Professor della Mosca State Psychological and Pedagogical University.

Studiando le connessioni tra il corpo e la mente, lo stato del corpo e le emozioni, lo psicofisiologo Sergei Trofimov crede: possiamo ottenere uno stato di benessere soggettivo se impariamo a gestire i nostri sentimenti.

Psicologie: Come determinare che siamo in accordo con noi stessi?

Sergey Trofimov: Soggettivamente questo è simile a questo: ci addormentamo facilmente e dormiamo fino al mattino, mangiamo con appetito, dopo lo sforzo fisico, la pressione aumenta leggermente. A livello neurobiologico,

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questa condizione è fornita dagli ormoni con serotonina e dopamina: sono prodotti attivamente, influenzano la corteccia cerebrale e abbiamo una sensazione di soddisfazione. Allo stesso tempo, la sintesi di ormoni dello stress – adrenalina, noradrenalina, corticotropina e glucocorticoidi rallenta – e il nostro corpo entra in equilibrio neuro -ormonale. L’azione degli ormoni è migliorata dalle proteine ​​con endorfine, che causano pace e gioia calma. Ma dopo un po ‘di tempo, il corpo si abitua a tale stato e cessiamo di sentirlo piacevole. Poi di nuovo c’è la necessità di trovare il consenso con te stesso.

E come possiamo sentire la disconnessione interiore?

CON. T.: Deriva da emozioni negative – sentimenti di colpa, ansia, rabbia, incertezza nelle sue capacità. Ed è sperimentato come stress. Alcune persone – vagotiche – rispondono a una situazione stressante con un lento funzionamento: il polso è meno probabile, la pressione è ridotta, il volume della respirazione viene ridotto e il tono muscolare diminuisce. Il loro opposto completo è simpaticotonics. Il loro corpo sperimenta attivamente lo stress: la pressione aumenta, il ritmo cardiaco aumenta. Ma sia quelli che altre attività cerebrali cambiano quasi la stessa: le aree subcorticali dell’ipotalamo sono attivate, che sono responsabili delle emozioni. In questo momento, gli ormoni vengono prodotti più attivamente che abbattono grassi e carboidrati. Ciò garantisce la rapida alimentazione dell’energia del corpo e aiuta a superare la situazione stressante.